献血前一周身体健康，无感冒、发热、腹泻、服用药物等情况。

献血前一天睡眠充足，睡眠时间保持在6小时以上。

献血前一餐清淡饮食，切勿空腹献血。

女性应避开月经期前后三天。

献血后按压针眼，并在捐血点就地休息15分钟以上，以利身体循环血容量的恢复；献血后的当天，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好。

献血后适当多饮水以补充失去的水分，维持正常的饮食即可。适当吃些瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品等含蛋白质较高的食品，也要吃一些白菜、菠菜、芹菜等新鲜蔬菜。不要暴饮暴食。

24小时内不要剧烈运动，适当休息，当天不要从事高空作业、高温作业、体育比赛、通宵娱乐等活动。个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，也会很快消失的。